Vlastnosti. Blokáda sakroiliakálního kloubu je poměrně častou příčinou bolesti v regionu zad. Mnohokrát se chybně zaměňuje s jiným problémem spojeným s páteří, a tím pádem se léčí neúčinně. Sakroiliakální kloub se označuje i zkratkou SI kloub. Blok SI kloubu = sakroiliakální blok či posun. Cviky na uvolnění hrudní páteře. Ahoj holky potřebovala bych poradit. Posledních pár dní mám problém s hrudní páteří. Asi to mám nějaký bloklý, nebo co. Stává se mi vždycky večer, že se mi začne špatně dýchat, hlavně v předklonu. Vždycky se mi hrozně rychle rozbuší srdce a uplně cítím jak se nemůžu nadechnout. Toto video na vaše přání doplňuje oblíbené cvičení "Jóga na uvolnění krční páteře". Přidala jsem některé další účinné cviky na protažení oblasti krku, ramen Korekce má základ v úpravě pracovního místa dle ergonomických zásad a zařazení vyrovnávacích cvičení zaměřených na: protažení, posílení a nácvik správného posturálního a hybného stereotypu. HORNÍ ZKŘÍŽENÝ SYNDROM . Jedná se o specifické přetížení krční a hrudní páteře a jejich paravertebrálních svalů. Nejdříve jde nahoru pánev, pak bedra a nakonec hrudní část páteře, až se budete opírat pouze o chodidla a lopatky. V konečné pozici stáhněte hýždě. Kontrolujte, že máte ramena a lopatky stažené od uší dolů. Nadechujte se do břicha a s výdechem pomalu pokládejte páteř na zem postupně od hrudní části páteře. Tvrdil mi, že to od páteře není, protože bolest nebyla vázaná na pohyb, ale bolelo mně to pořád a vystřelovalo mi to z mezilopatek na hrudní kost a do oblasti solar plexus. Každopádně do papírů napsal, že to blokace je. Vůbec nebral zřetel na to, že před 2,5 rokem jsem byla na operaci výhřezu právě na hrudních obratlech. Hloubková masáž zad. Hloubková masáž zad je účinná terapeutická masáž, zaměřená na uvolnění hlubokých vrstev svalů hlavně kolem páteře, případně v oblasti pletence dolních nebo horních končetin, dle daných potíží. Hloubkové uvolnění a propracování svalstva odstraňuje spasmy a obnovuje přirozenou délku leh na břiše, HKK složené pod hlavou dlaní směrem k zemi. Provedení: HKK s výdechem zvedáme směrem ke stropu, pomalé pohyby. extenze krční i hrudní páteře, 10 opak. Účinek: posílení krční a hrudní páteře. Chyby: nesouměrné zvedání HKK, přílišné tvoření bederní lordózy. 17. cvik. výchozí poloha: leh na QvikL.