Nejčastěji se uvádí, že hubnutí 0,3–0,5 kg/týdně je zdravá rychlost hubnutí. Buďte realističtí, nereálné cíle vedou k frustraci. Pamatujte: Abyste se opět za půl roku nemuseli ptát jak mám zhubnout, bude tato poslední dieta ve vašem životě vyžadovat čas a trpělivost. Pět odvážlivců s velkou nadváhou, tři ženy a dva muži, podepsalo vloni na jaře s vedením stanice ABC jednoduchou smlouvu. Nechají se nejdříve vyfotit v miniaturních plavečkách a pak se zváží. Když se za dva měsíce při převážení zjistí, že nedokázali shodit 7 kilogramů, televize má právo jejich původní Sundala jsem pod dozorem dietářky 11 kg. Jsem na váze, se kterou jsem spokojená. Držím si to přes půl roku. Musím si ale hlídat jídlo. Nicméně mi to zas tak moc nevadí. Teď jsem v udržovacím režimu. To znamená, že chodím čas od času na převážení a na konzultaci. Rozhodla jsem se, že tentokrát zhubnu naposled . Před čtyřmi lety se sedmadvacetiletá Kassidy Riekens během těhotenství postavila na váhu a ta ukázala neuvěřitelných sto osmnáct kilogramů. "Dostala jsem se do bodu, kdy jsem na sobě při pohledu do zrcadla nedokázala najít nic krásného. Byl to strašný pocit," vzpomíná Kassidy, která se rozhodla pro změnu i kvůli své dceři, pro kterou chtěla být vzorem. bkBIW.